Ramazan ayı, oruç tutulduğu için bazı kişilerde kilo kaybına neden olabilir. Ancak bu durum kişinin beslenme alışkanlıklarına, oruç tutma şekline ve yaşam tarzına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Oruç tutma süresince düzenli ve dengeli beslenmek, iftarda aşırı yemek yemekten kaçınmak ve sahurda sağlıklı besinler tüketmek kilo alımını engelleyebilir. Ayrıca iftar ve sahur arasında yeterli su tüketmek de kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak bazı kişiler için iftar ve sahur yemeklerinde aşırı yağlı ve şekerli besinler tüketmek kilo artışına neden olabilir. Bu nedenle oruç tutarken sağlıklı beslenmeye ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Eğer hedefiniz kilo vermekse, oruç tutarken de dikkatli beslenmeye ve uygun fiziksel aktivitelere devam etmek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page